Vivre avec la SEP : 12 conseils du quotidien
Meta-description : Organisation, activité physique, gestion des symptômes, travail et liens sociaux : 12 conseils concrets pour mieux vivre avec la SEP.
Conseils clés
- Structurer ses journées (routines, priorités, pauses).
- Gérer la fatigue (siestes courtes, pacing, écoute du corps).
- Bouger régulièrement (APA, marche, étirements).
- Sécuriser le domicile (éviter chutes, repères visuels).
- Soigner le sommeil (horaires réguliers, écran off en soirée).
- Adapter le travail (aménagements, télétravail partiel si possible).
- Prévenir les infections (vaccins, hygiène, avis médical).
- Alimentation équilibrée, hydratation.
- Suivi rééducations : kiné, ergo, orthophonie selon besoins.
- Bien-être mental : relaxation, soutien psychologique.
- Entourage & associations : groupes de parole, ARSEP.
- Anticiper voyages, chaleurs, projets (plan B).
