Vivre avec l’épilepsie : 12 conseils du quotidien

Meta-description : Sommeil, traitements, sécurité, travail/école : 12 conseils pratiques pour mieux vivre avec l’épilepsie.

Les 12 conseils

  1. Respecter strictement les horaires de vos médicaments.
  2. Garder un sommeil régulier (heures fixes, siestes brèves si besoin).
  3. Limiter l’alcool, éviter consommations à risque et sevrages brusques.
  4. Identifier et noter vos déclencheurs (journal des crises).
  5. Sécuriser le domicile (douche plutôt que bain, tapis antidérapants).
  6. Informer au moins 1–2 personnes de confiance sur les gestes de secours.
  7. Aménager le poste de travail/études (éclairage, pauses, organisation).
  8. Préparer une trousse (ordonnance, contacts, éventuellement traitement de secours prescrit).
  9. Anticiper voyages (stock médicaments, décalages horaires).
  10. Échanger régulièrement avec l’équipe soignante (effets indésirables, projet grossesse).
  11. Rejoindre des associations pour le soutien et l’information.
  12. Pratiquer une activité physique adaptée et régulière.

Sources

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