La vitamine Q, également connue sous le nom de coenzyme Q10 (CoQ10), est une vitamine liposoluble qui joue un rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire et a de nombreux avantages pour la santé :

Rôle de la Coenzyme Q10 (Vitamine Q) :

  1. Production d’Énergie : La CoQ10 est un élément clé de la chaîne respiratoire des mitochondries, les « centrales électriques » des cellules. Elle facilite la conversion des nutriments en adénosine triphosphate (ATP), la principale source d’énergie pour les cellules.
  2. Antioxydant Puissant : La CoQ10 agit comme un antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages des radicaux libres. Elle est particulièrement bénéfique pour la santé cardiaque en protégeant le cœur des effets nocifs de l’oxydation.
  3. Soutien Cardiovasculaire : La CoQ10 peut aider à réduire la pression artérielle, à améliorer la fonction endothéliale et à réduire les triglycérides sanguins, ce qui en fait un complément utile pour la santé cardiovasculaire.
  4. Soutien Immunitaire : La CoQ10 peut renforcer le système immunitaire en augmentant la production de cellules immunitaires, ce qui peut aider à lutter contre les infections.
  5. Santé de la Peau : Certains produits topiques à base de CoQ10 peuvent favoriser la santé de la peau en réduisant les signes du vieillissement cutané.

Aliments Riches en Coenzyme Q10 (Vitamine Q) : La CoQ10 se trouve en petites quantités dans certains aliments, notamment les abats (foie, cœur, reins), les huiles de poisson, le soja, les noix et les graines.

Besoins en Vitamine Q (Coenzyme Q10) : Il n’existe pas de recommandations nutritionnelles officielles pour la CoQ10. Cependant, elle peut être obtenue à partir d’une alimentation équilibrée, et des suppléments sont parfois recommandés pour des problèmes de santé spécifiques.

En résumé, la vitamine Q, ou Coenzyme Q10 (CoQ10), joue un rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire et offre une gamme de bienfaits pour la santé, notamment la protection contre les radicaux libres, le soutien cardiovasculaire, le renforcement du système immunitaire et la santé de la peau. Bien qu’il soit préférable d’obtenir de la CoQ10 à partir d’une alimentation équilibrée, des suppléments peuvent être recommandés pour des problèmes de santé spécifiques.