Syndrome métabolique : définition, critères, risques et prise en charge

Meta-description : Tour de taille élevé, TG ↑, HDL ↓, glycémie ↑ et tension ↑ : comprendre le syndrome métabolique, ses risques (cœur, foie) et les leviers efficaces. Ne remplace pas un avis médical.

Définition (idée générale)

Le syndrome métabolique correspond à l’association de plusieurs anomalies métaboliques et tensionnelles liées à l’insulinorésistance : excès de graisse abdominale, triglycérides élevés, HDL bas, glycémie élevée et/ou hypertension. Les seuils exacts dépendent des sociétés savantes et du contexte clinique.

Pourquoi c’est important ?

Risque accru de diabète de type 2, de maladie cardiovasculaire et de stéatose hépatique (NAFLD).
Marqueur d’inflammation et de dysfonction métabolique globale.

Leviers de prise en charge

Perte de tour de taille (même 5–10 % du poids peut aider).
Alimentation de type méditerranéen/DASH, fibres, moins d’ultra-transformés et sucres ajoutés.
Activité physique régulière (cardio + renforcement), sommeil de qualité.
Prise en charge médicale individualisée (tension, lipides, glycémie).