Adapter l’alimentation pour soutenir la santé cérébrale et le confort au quotidien.
Santé
Cholestérol : LDL, HDL, triglycérides, risques et objectifs
Comprendre LDL, HDL et triglycérides, le risque d’athérosclérose et les objectifs personnalisés.
Alimentation & syndrome métabolique : méditerranéen/DASH, fibres, sucres ajoutés
Modèles méditerranéen/DASH, fibres et anti-ultra-transformés pour améliorer les marqueurs.
Bilan lipidique : comprendre LDL, non-HDL, ApoB, Lp(a), TG
Décrypter LDL, non-HDL, ApoB, Lp(a) et triglycérides pour mieux suivre son risque.
Alimentation et SEP : quoi privilégier, quoi éviter ?
Repères alimentaires pratiques pour mieux vivre avec la SEP.
Bilan & suivi : TG, HDL, glycémie, TA, tour de taille – comment lire ses résultats
Comprendre ses chiffres (TG, HDL, glycémie, TA, tour de taille) et les suivre dans le temps.
Alimentation & DT2 : index glycémique, portions, exemples de menus
IG, portions et menus types pour lisser la glycémie au quotidien.
Activité physique & perte de poids : bouger efficacement avec un DT2
Cardio + renforcement : progresser en sécurité pour améliorer l’HbA1c et le poids.
Alimentation & cholestérol : méditerranéen, fibres, stérols végétaux
Méditerranéen, fibres solubles, stérols/stannols et bonnes huiles : le combo anti-LDL.
Activité physique & perte de poids : réduire le tour de taille durablement
Cardio, renforcement et NEAT pour réduire le tour de taille et améliorer la sensibilité à l’insuline.