Repères alimentaires pratiques pour mieux vivre avec la SEP.
Santé
Bilan & suivi : TG, HDL, glycémie, TA, tour de taille – comment lire ses résultats
Comprendre ses chiffres (TG, HDL, glycémie, TA, tour de taille) et les suivre dans le temps.
Douleurs neuropathiques : reconnaître et mieux soulager
Critères, traitements et stratégies concrètes pour soulager la douleur neuropathique.
Alimentation et migraine : déclencheurs, quoi manger, quoi éviter ?
Adapter son alimentation pour réduire la fréquence des crises de migraine.
Alimentation et maladie de Parkinson : quoi manger, quoi éviter ?
Adapter son alimentation pour mieux vivre avec Parkinson : aliments conseillés, à éviter et astuces pratiques.
Diabète de type 2 : symptômes, diagnostic, objectifs & traitements
Reconnaître le DT2, poser le diagnostic, fixer des objectifs et connaître les traitements.
Alimentation & DT2 : index glycémique, portions, exemples de menus
IG, portions et menus types pour lisser la glycémie au quotidien.
Activité physique & perte de poids : bouger efficacement avec un DT2
Cardio + renforcement : progresser en sécurité pour améliorer l’HbA1c et le poids.
Alimentation & cholestérol : méditerranéen, fibres, stérols végétaux
Méditerranéen, fibres solubles, stérols/stannols et bonnes huiles : le combo anti-LDL.
Activité physique & perte de poids : réduire le tour de taille durablement
Cardio, renforcement et NEAT pour réduire le tour de taille et améliorer la sensibilité à l’insuline.