Comprendre le syndrome métabolique, ses risques et les leviers de prise en charge.
Métabolisme
Risques & complications : DT2, stéatose hépatique (NAFLD), cœur et vaisseaux
Ce que change le syndrome métabolique pour le cœur, le foie et le risque de diabète.
Alimentation & syndrome métabolique : méditerranéen/DASH, fibres, sucres ajoutés
Modèles méditerranéen/DASH, fibres et anti-ultra-transformés pour améliorer les marqueurs.
Bilan & suivi : TG, HDL, glycémie, TA, tour de taille – comment lire ses résultats
Comprendre ses chiffres (TG, HDL, glycémie, TA, tour de taille) et les suivre dans le temps.
Activité physique & perte de poids : réduire le tour de taille durablement
Cardio, renforcement et NEAT pour réduire le tour de taille et améliorer la sensibilité à l’insuline.