Bouffées de chaleur & sommeil : solutions hormonales et non hormonales
Meta-description : Réduire les bouffées de chaleur et améliorer le sommeil : THM, traitements non hormonaux, thérapies non médicamenteuses et hygiène de vie.
Hormonales
- THM : traitement le plus efficace des symptômes vasomoteurs lorsqu’il est indiqué (voir article THM).
Non hormonales (exemples)
- Certaines molécules ayant une action centrale (ex. ISRS/IRSNa, gabapentine, clonidine) peuvent aider chez certaines personnes.
- Antagonistes du récepteur NK3 : disponibles selon pays/indications ; avis spécialisé.
Non médicamenteuses
- Thérapies cognitives et comportementales (TCC), relaxation, respiration, activité physique, hygiène du sommeil, limiter alcool/épices.
- Astuces : vêtements en couches, ventilateur, literie respirante.
Sources
- NAMS – Management of vasomotor symptoms
- NICE NG23 – Managing menopausal symptoms
- HAS – Symptom management
