Vivre avec l’IC : 12 conseils au quotidien

Meta-description : Pesée quotidienne, sel, hydratation, activité, vaccins, observance : 12 actions concrètes pour mieux vivre avec une insuffisance cardiaque.

Les 12 conseils

  1. Se peser chaque matin après les toilettes (+2 kg en 3 jours = alerte).
  2. Limiter le sel (cuisiner maison, éviter plats très salés).
  3. Adapter l’hydratation selon consignes médicales.
  4. Prendre les médicaments à heure fixe, ne rien arrêter sans avis.
  5. Garder une activité physique régulière et adaptée (voir réadaptation).
  6. Surélever la tête du lit si orthopnée.
  7. Vaccination grippe/pneumocoque (selon recommandations).
  8. Limiter l’alcool et arrêter le tabac.
  9. Surveiller gonflement des chevilles, essoufflement, fatigue inhabituelle.
  10. Équilibrer comorbidités (HTA, diabète, apnée du sommeil…).
  11. Plan d’action écrit (qui appeler, quand consulter).
  12. Envisager éducation thérapeutique et télésurveillance si disponible.

Sources

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