Automesure & MAPA : bien mesurer sa tension à la maison
Meta-description : Appareil au bras validé, position, fréquence, règle des 3 : toutes les étapes pour des mesures fiables.
Choisir le bon appareil
- Privilégier un brassard au bras (taille adaptée), appareil validé.
Bien se préparer
- Pas de café/tabac/exercice 30 min avant ; vessie vide ; 5 min de repos.
- Assis, dos et bras appuyés, pieds au sol, bras à hauteur du cœur.
La “règle des 3”
- 3 mesures le matin et le soir pendant 3 jours (on note la moyenne).
MAPA (holter tensionnel)
Mesure la pression pendant 24 h. Utile en cas de HTA de blouse blanche, masquée, ou pour évaluer le contrôle nocturne.
Erreurs fréquentes à éviter
- Parler durant la mesure, brassard mal positionné, bras non soutenu.
