Sommeil et épilepsie : déclencheurs et hygiène de vie
Meta-description : Manque de sommeil, écrans, alcool : comprendre et agir sur les déclencheurs des crises d’épilepsie.
Sommeil et crises
La privation de sommeil et les rythmes irréguliers augmentent la susceptibilité aux crises chez de nombreuses personnes. À l’inverse, des nuits de qualité peuvent réduire la fréquence des crises.
Hygiène du sommeil
- Heures de coucher/lever régulières.
- Lumière naturelle le matin, limiter les écrans le soir.
- Activité physique en journée, dîner léger, éviter stimulants tardifs.
Autres déclencheurs
- Alcool et sevrages abrupts.
- Stress, fièvre, photostimulation (chez certains).
Quand consulter ?
Crises plus fréquentes, nouvelles caractéristiques, somnolence diurne majeure, ronflements/apnées : avis médical.
